Dans un monde où la santé est souvent mise à l'épreuve, savoir comment renforcer son système immunitaire devient primordial. Une alimentation riche en antioxydants, tels que ceux présents dans les fruits et légumes colorés, joue un rôle crucial. L'hydratation adéquate, combinée à l'exercice régulier et au sommeil réparateur, permet de maintenir les défenses naturelles de l'organisme. Par ailleurs, des pratiques telles que la méditation et la gestion du stress apportent une dimension psychologique essentielle à la santé physique. Pour explorer d'autres méthodes et conseils sur ce sujet, consultez cet article : Les Secrets de la Résilience.